Итак, буду вести свой блог про зал, я уже много что писал-пишу в блоге на неверфолде, но хочу выделить отдельно про зал.
Занимаюсь сейчас у Дмитрия Головинского (кто это такой - ютуб или гугл в помощь)
Суть занятий - составляет мне программу, к некоторым движениям я пишу видео - он дает комментарии по ошибкам. Итак, пока идет 5 неделя программы, запощу все 5 недели и планы, 5-ая неделя начнется в след понедельник.
На данный момент вес 94кг при росте 188
Акцент сейчас идет на развитие ног, а то я их не тренил вообще почти) В результате что становая тяга в 2 раза больше приседа, а жим просто больше) До момента началы программы ПМ примерно такой становая 180кг на 5 раз, присед 100кг на 5 раз, жим 120 на 2 раза, брусья 90кг (доп вес) на 2 раза
Суть методов тренировки - работа на объем с небольшими весами, правда в эту пятницу нужно будет делать присед 120кг на 4, а на позапрошлой трене 80 на 5 раз было тяжелоправда болели связки в колене)
Больше скажу, весил я ~70 всегда, рост у меня 181, знаю - дрыщ, так после операции (удалили селезёнку), скинул 10кг и набрать их не могу, вешу сейчас примерно 63-65 кг 
